为了喝健康饮料,很多朋友在选择果汁时会喝鲜榨果汁,认为鲜榨果汁肯定营养价值丰富,但健康饮食专家并不这样认为。专家提示喝鲜榨果汁虽然口感好,却有可能丢失膳食纤维,营养价值大打折扣。那么,如何喝鲜榨果汁才更健康呢?下文介绍了一些关于喝鲜榨果汁的讲究,一起来看看<a style="color:#444444;text-decoration:none;" href="http://www.chineseessencehm.com/tc/service.php?id=27">糖尿病早期症狀</a>。

  1、鲜榨果汁绝对好吗:

  我们推崇鲜榨果汁,是因为有市售果味果汁的存在,相比之下鲜榨果汁更健康。鲜榨果汁虽然饮用方便,口感好,但它有一个难以避免的隐患,就是丢失了膳食纤维,并且糖分的吸收率快,这也会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生。

  2、用什么机器榨果汁才健康:

  首先,你要选择的是料理机而非榨汁机。区别在于:料理机是把水果切完一股脑儿全放到一个桶里,然后疯狂的搅拌;榨汁机,是把水果切完后,经过一个压榨区域,把果渣和果汁区分开。如此一来,前者中就含有了一定的膳食纤维,而后者是把膳食纤维全部剔除。所以你首先要选料理机。

  3、如何榨汁才健康:

  这是一个相对的话题,在使用料理机的过程中,搅拌时间越长、档位越高,膳食纤维的破坏越严重<a style="color:#444444;text-decoration:none;" href="http://foodwise.hk/hk/shop/liquor/spirits/whisky.html">威士忌品牌</a>。所以建议,在使用料理机时把握2个原则:

  1)不使用高档位;

  2)榨成浆就收手。

  这样做的目的是不让膳食纤维被高转速破坏,尽可能在保证口感的同时保留更多的膳食纤维。

  这些就是喝鲜榨果汁的讲究了。小编提示要想喝健康的鲜榨果汁,就要先选择优质的水果,然后再来挑选质量好的榨汁机,这样才能让果汁里尽量保留住水果的营养成分。虽然喝鲜榨果汁有好处,但还是比不上直接吃水果。只要你牙口没问题,还是直接食用水果为好<a style="color:#444444;text-decoration:none;" href="http://foodwise.hk/hk/shop/liquor/spirits/whisky.html">威士忌品牌</a>。

 

創作者介紹

萬裏風煙接素秋

antoiney 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()